Structuur brengen in uw dag

 

Het klinkt zo eenvoudig, maar het is ongelooflijk moeilijk. een goede structuur voor je dagelijkse leven.

Zeker nu we te veel tijd thuis doorbrengen, is het belangrijk om een goede structuur te hebben, want naar plaatsen gaan is niet meer zo gebruikelijk en in bed blijven is zo gemakkelijk! Maak je geen zorgen, met deze tips creëer je een kick-ass routine.

Allereerst, heb je momenteel een routine. Zo ja, dan alles waar je van houdt en je routine wilt behouden. Ook alles wat je leuk vindt om er vanaf te komen! 

Pak dan een blanco papier en schrijf alle gewoonten op die u in uw dagelijkse routine zou willen opnemen. Onze tips 

  • Je snooze je los, zet je wekker en springt uit bed. Te hard Zorg ervoor dat je wekker niet binnen bereik van je bed ligt, dus je moet uit je bed komen om het uit te zetten ... als je al uit bed bent, waarom zou je dan teruggaank?

  • Creëer een fijne ochtendroutine. Houd je van mediteren of yoga Zorg dan dat je 's ochtends wat ruimte creëert voor je dagelijkse beoefening. Houd van sappen of smoothies Zorg voor jezelf door tijd vrij te maken om je groenten binnen te krijgen!! 

  • Thuiswerken Probeer een schema te maken. Zorg voor wat koffiepauzes, lunch op een vast tijdstip en maak 's middags een wandeling. Je zult zien dat je productiever en gelukkiger bent als je pauzes neemt en wat frisse lucht. 

  • Oefening is zo belangrijk, maar we maken deze vaak veel te groot. Zoek een manier van trainen die bij u past. Een lange wandeling maken Fietsen door de stad Naar de sportschool gaan of een leuke HITT-workout doen Zorg ervoor dat je sport leuk vindt. Het gaat echt om de beweging van je lichaam. Het mooie van oefeningen is dat je tijdens het sporten endorfine afgeeft, waardoor je je positiever voelt!e! 

  • Geweldige avondroutine. Slaap is buitengewoon belangrijk. Probeer uw schermtijd te beperken voordat u naar bed gaat en ruil het scherm in voor een boek of luisterboek. Investeer in mooie verlichting in je slaapkamer, onze persoonlijke favoriet is een Himalaya zoutlamp en creëer een veilige en rustige ruimte waar je slaapt. Het maakt een enorm verschil!! 

  • Kijk naar de lijstjes die je in het begin hebt gemaakt, over al je gewoontes die je wilt behouden en degene die je kwijt wilt. Maak een nieuwe lijst met gewoonten die u in uw leven wilt toepassen. Wees geduldig, je hebt niet alles nodig om overdag te veranderen. Wees zachtaardig en geduldig en neem één gewoonte tegelijk aan. Het duurt 21 dagen om er een gewoonte van te maken! Dus blijf er doorheen en het wordt elke dag gemakkelijker.

Wees niet te streng voor jezelf, wees geduldig en probeer een nieuwe gewoonte tegelijk te integreren.

Heb jij leuke tips voor meer structuur in je dag Laat het ons weten in de comments! 

 


Nieuwe artikelen

Plaats opmerking

Let op: opmerkingen moeten worden goedgekeurd voordat ze worden gepubliceerd